Pilates Basic

Für Wen: 
Pilates für Anfänger, auch Fortgeschrittene willkommen.


In welcher Form:
Das von Fitness- und Gesundheitsexperten in aller Welt anerkannte STOTT Pilates Training basiert auf den Ansätzen von Joseph H. Pilates, bezieht aber auch moderne Erkenntnisse über den Körper mit ein.
Wir fokussieren uns auf die Rumpfstabilität, Stabilisierung von Becken und Schultergürtel, neutrale Ausrichtung und richtige Atmung. Dadurch unterstützen wir auf gesunde Art die optimale Leistung des Bewegungsapparats - Kraft, Flexibilität und Ausdauer - ohne Verletzungsrisiko oder "Muskelberge". Das Training hilft also, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule wiederherzustellen, Spannungen zu lösen und das Selbstvertrauen zu stärken.