Meine Kurse

Individuell, wie Du!

Entdecke die Vielfalt der kursangebote

Du lernst jede Woche einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, denn diese sind fester Bestandteil aller Yogastunden.

Du findest aus verschiedene Formen für Dich die Richtige. Die Übungen sollen nicht gleich aussehen, Du lernst ganz gezielt, was zu Dir passt.

Um Deinen Körper besser zu verstehen und auch bewusst zu umsorgen, widmen wir uns wöchentlich einem speziellen Thema. Rücken, Füße, Schultern, Handgelenke, Faszienübungen oder weitere…

Du lernst hier Möglichkeiten kennen, um fürsorglicher zu leben und erhältst Strategien an die Hand, um eigenständig auf Beschwerden zu reagieren.

Kostenlose Teilnahme an allen 8 Onlinekursen!

Übrigens: Die Kurse sind krankenkassenzertifiziert, i.d.R. werden 100% von den Krankenkassen erstattet.

Die Kurse

Such Dir Deinen Lieblingskurs und melde Dich für ein telefonisches Beratungsgespräch an.

Alle Kurse finden vor Ort und online statt. Du bist immer flexibel, wie Du teilnehmen willst!

Die Onlineteilnahme ist für Mitglieder kostenlos!

Ashtanga
Yoga & Prävention

Für alle
Achtsamkeit, Atmung, Bewegung

 

Pilates & Prävention

Für alle

Ashtanga Yoga Mysorestyle & LED Class (1x mtl)

Für alle
Ashtanga Yoga lernen (Selbstpraxis)
Achtsamkeit, Atmung, Bewegung

Erste und zweite Serie 

Hatha Vinyasa Yoga Class

Für alle, die sich bewegen wollen!
Erlebe die Magie des Yoga in 60 Minuten

Erste und zweite Serie 

Der Stundenplan

Montag

 

Ashtanga
Yoga & Prävention

17:00 Uhr – 18:15 Uhr

Ashtanga
Yoga & Prävention

18:30 Uhr – 19:45 Uhr

Dienstag

             Selbstpraxis                 
(für Mitglieder kostenlos)

7:20 Uhr – 8:50 Uhr

Ashtanga Yoga
Mysore / LED Class (1x mtl)

18:00 Uhr – 19:30 Uhr

Mittwoch

             Selbstpraxis                 
(für Mitglieder kostenlos)

7:30 Uhr – 9:00 Uhr

Ashtanga 
Yoga & Prävention

17:00 Uhr – 18:15 Uhr

Ashtanga
Yoga & Prävention
Fokus Pilates & Yoga

18:30 Uhr – 19:45 Uhr

Freitag

Einzelstunden

Vormittags nach Absprache
15:00 Uhr – 16:00 Uhr – ausgebucht
18:15 Uhr – 19:15Uhr – ausgebucht

Ashtanga 
Yoga & Prävention

16:30 Uhr – 17:45 Uhr

Samstag + Sonntag

Übersicht Events

8./15./22.6. Einführung Selbstpraxis

22.6. Heilreise „inneres Kind“

13.7. Ayurveda Brunch

21.9. Heilreise mit Kakao

28.9. Ayurveda Frühstück „Fokus Vata Zeit“

18.-20.10.  Yogawochenende (kk-zertifiziert)

2.-23.11. Ayurveda Kur 

Preise

Hinweis: Preise zzgl. MWST

Darauf achten wir

Häufig gestellte Fragen

Achtsamkeit

Die Yogapraxis fördert. die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen. Versuche immer in diesem Rahmen zu üben.

Sollte die Stunde einmal zu intensiv werden, so kannst Du jederzeit kurz in einer Ruheposition verweilen, ich bin aufmerksam dabei und unterstütze dich individuell. Bitte informiere mich über spezielle körperliche Herausforderungen unbedingt vor der Stunde, damit ich besondere Rücksicht auf Dich nehmen kann. Empfehlenswert ist es auch, mich über eine Schwangerschaft zu informieren. Selbstverständlich werden diese Informationen mit größter Diskretion behandelt.

Atmung

Wenn es geht, wird in der Yogapraxis durch die Nase geatmet. Solltest Du einmal erkältet sein, kuriere Dich bitte erst aus, bevor Du wieder praktizierst. Um Zug zu vermeiden bleiben die Fenster während der Yogapraxis geschlossen.

Basics

Damit Du den perfekten Kurs für Deine Wünsche findest, schau Dich auf der Webseite um und lass uns gern telefonieren.

Es empfiehlt sich, nicht direkt vor der Yogastunde zu essen.

Kleidung

Bequeme Kleidung in der Du Dich gut bewegen kannst. Yoga wird üblicherweise ohne Socken geübt (fühl Dich frei, so zu üben, wie Du möchtest!)

Kleidung / Taschen

Lege gern alle Sachen, die Du nicht zur Yogapraxis brauchst, draußen ab.

Konzentration

Yoga ist eine Lebensphilosophie und sollte nicht als sportlicher Wettkampf verstanden werden. Versuche, Dich ganz auf Dich selbst zu konzentrieren, um persönlich zu wachsen und ohne Dich mit den anderen Übenden zu vergleichen.

Matten

Bringe gern Deine eigene rutschfeste Matte mit. Falls Du noch keine Yogamatte hast, liegen Matten hier auch welche bereit. Bringe gern ein Handtuch mit.

Pünktlichkeit

Komme bitte pünktlich zu den Yogastunden. So bist Du entspannter und alle anderen auch.

 

Telefon
Schalte Dein Mobiltelefon bitte komplett aus. So können sich alle besser auf sich selbst und ihre Yogapraxis konzentrieren.

Ashtanga
Yoga & Prävention

Über den Kurs

Einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, meditative Yogaeinheiten, verbunden mit moderner Bewegungslehre, Pilates und Turntraining. 

Du lernst Grundlagen über Achtsamkeit, Atmung und Deinen Körper. Dadurch wird es Dir möglich im Alltag nachhaltig Stress zu reduzieren.

Ideal für Personen mit spezifischen gesundheitlichen Herausforderungen oder zur Prävention von Verletzungen und Beschwerden.

Preis

Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 75 Minuten
200€ zzgl. MWST

Pilates & Prävention

Über den Kurs

In diesem Pilates Basic Kurs liegt der Fokus auf Rumpfstabilität, Becken- und Schultergürtelstabilität, korrekter Körperausrichtung und bewusster Atmung. Dies trägt zur Steigerung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer bei, ohne das Risiko von Verletzungen.

Unsere Methode basiert auf Joseph H. Pilates‘ Prinzipien und integriert moderne Erkenntnisse über den Körper.

Die Pilates-Praxis fördert nicht nur Deine körperliche Stärke und Flexibilität, sondern verbessert auch Deine Haltung, kann Körperspannungen lösen und stärkt das Selbstvertrauen.

Preis

Gruppenstunden
10 Einheiten á 55 Minuten
200 € zzgl. MWST

ASHTANGA YOGA MYSORESTYLE & LED CLASS (1X MTL)

Über den Kurs

Entdecke die Fülle des Ashtanga Yoga!

Ashtanga Yoga eröffnet dir die Möglichkeit, eine persönliche Praxis zu entwickeln und Yoga in seiner reinen Form zu erleben.

Jeder von uns atmet in seinem eigenen Rhythmus, und deshalb macht es Sinn, auch das Atmen bewusst zu üben.

Unsere Körper sind einzigartig und bringen individuelle Herausforderungen mit sich. Daher ist es wichtig, einen persönlichen Fokus zu finden und entsprechend darauf zu üben.

Die Yogamatte wird zum Spiegel für unser Verhalten außerhalb der Praxis. Wie reagieren wir, wenn wir eine Herausforderung nicht auf Anhieb meistern, während andere scheinbar mühelos voranschreiten? Hier können Ängste und Sorgen auftauchen, aber auch in einem sicheren Raum verarbeitet werden.

Die Praxis wird zu einer Meditation, in der Atmung, Konzentration und Bewegung in symbiotischer Harmonie verschmelzen.

Tauche ein in die Welt des Ashtanga Yoga und erfahre die tiefe Verbundenheit von Körper, Geist und Seele.

Preis

Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 90 Minuten
200€ 

Hatha Vinyasa Yoga

Über den Kurs

Verfeinere Dein Körperbewusstsein in fließenden Yoga-Sequenzen, um gezielt auf persönliche körperliche und mentale Herausforderungen einzugehen.

Zentriere Dich innerlich, finde einen Weg vom Denken ins Fühlen, und erlebe, wie jede Übung mit individuellen Hilfsmitteln auf Deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt wird. Durch Bewegungsabläufe, die im Einklang mit der Atmung stehen, mobilisierst und kräftigst Du Deinen Körper.

Gleichzeitig erfährst du bewusste, tiefe Entspannung, die nicht nur physische, sondern auch emotionale und mentale Belastungen des Alltags ausgleicht.

Preis

Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
12 Einheiten á 60 Minuten
200€ zzgl. MWST

Präventionskurs

Ich biete Dir meinen nach §20 SGB V. zertifizierten und von Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs an.

Er wird in der Regel zweimal jährlich zu 100 % erstattet.

Aktuelle Information

Covid Statement

Seit 04. April.2022 können wir wieder ALLE gemeinsam praktizieren.

Die 3G-Regelung entfällt und so kannst du auch ohne Nachweis ins Studio kommen.
Das Tragen einer Maske ist jetzt freiwillig, so kannst du jetzt selbst entscheiden, ob du mit oder ohne Maske ins Studio kommst.
Der Abstand der Mattenplätze bleibt mit einem Abstand von 1,50 m markiert und bestehen – bitte verwende wie gewohnt, die Markierungen.
Auch wenn es hier keine verbindliche Regelung mehr gibt, sollen sich alle sicher fühlen und ohne Sorge Yoga praktizieren können.