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Entdecke die Vielfalt meiner kurse
Meine Kurse bieten eine abwechslungsreiche, individuelle Praxis für jede*n: Kraftvolle Ausdauereinheiten, entspannende Dehnungen und meditative Achtsamkeitsübungen zum Ausgleich. Dein Vorteil bei der Anmeldung an einem Live-Kurs: Du kannst jederzeit kostenlos online teilnehmen.
Wir üben gemeinsam fließende Bewegungsabfolgen ganz nach Deinen Bedürfnissen. Dabei widmen wir uns bei der Praxis immer wieder bestimmten Themen: Mal Fokus auf den Rücken, mal auf eine gesunde Atmung. Da ist sicher was für Dich dabei!
Grundsätzlich hast Du freie Wahl, an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.
Zur Orientierung sind die einzelnen Kurse aber für unterschiedliche Yoga-Levels empfohlen.
Hybrid Unterricht!!!
Alle Kurse finden vor Ort und online statt. Du bist immer flexibel, wie Du teilnehmen willst!
Wenn Du für einen Kurs angemeldet bist, kannst Du kostenlos an allen online Kursen teilnehmen.
Yoga für alle
Meditation, Atmung, Körperübungen
Yoga für alle, die mehr Anstrengung mögen
Meditation, Atmung, Körperübungen
Erste und zweite Serie
für Einsteiger und Fortgeschrittene, die eine eigenständige Praxis aufbauen möchten. Ganz gleich, ob Du beim Sonnengruß startest oder die Serien bereits kennst. Mit viel Raum für Innovation und Yogatherapie!
Yoga für alle
Meditation, Atmung, Körperübungen
Ashtanga Yoga Level I
mit Yogatherapie
17:00 Uhr – 18:15 Uhr
18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Ashtanga Yoga Level II
18:00 Uhr – 19:30 Uhr
Ashtanga Yoga Level I
mit Yogatherapie
19:45 Uhr – 21:00 Uhr
Pilates Level I
09:30 Uhr – 10:25 Uhr
Ashtanga Yoga Level I
mit Yogatherapie
18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Ashtanga Yoga
Level II
17:30 Uhr – 19:00 Uhr
Ashtanga Yoga
Level III
19:15 Uhr – 20:45 Uhr
Individuelle Privatstunden
09:00 Uhr – 10:00 Uhr
10:30 Uhr – 11:30 Uhr
14:00 Uhr – 15:00 Uhr
15:30 Uhr – 16:30 Uhr
17:00 Uhr – 18:00 Uhr
Workshops
Samstag 11:00 Uhr – 13:00 Uhr
Sonntag 08:30 Uhr – 10:00 Uhr
Siehe hierzu Workshops & Events!
Präventionskurs nach §20 SGB V. Zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, i.d.R. 100 % Erstattung für 2 Kurse jährlich.
Häufig gestellte Fragen
Die Yogapraxis fördert u.a. die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen. Sollte die Stunde einmal zu intensiv werden, so kannst Du jederzeit kurz in einer Ruheposition pausieren, sehr gerne bin ich Dir jederzeit mit Erklärungen behilflich. Bitte informiere mich über aktuelle Verletzungen unbedingt vor der Stunde, damit ich besondere Rücksicht auf Dich nehmen kann. Empfehlenswert ist es auch, mich über eine Schwangerschaft zu informieren. Selbstverständlich werden diese Informationen mit größter Diskretion behandelt.
Im Yoga wird immer durch die Nase geatmet, solltest Du einmal erkältet sein, kuriere Dich bitte erst aus, bevor Du wieder praktizierst. Um Zug zu vermeiden bleiben die Fenster während der Yogapraxis geschlossen.
Suche Dir einen Kurs aus, der Deinem Level entspricht. Rufe mich gerne an, wenn Du Dir nicht sicher bist und Fragen hast. Der Yogaraum öffnet ca. 15 min vor Kursbeginn. Komm gerne etwas früher, damit Du entspannt ankommen kannst. Yoga wird am besten mit leerem Magen geübt, so empfiehlt es sich, zwei Stunden vor dem Kurs keine Hauptmahlzeit mehr zu essen.
Überprüfe bitte regelmäßig den Kursplan auf unserer Homepage: Dort werden evtl. Kursausfälle und/oder -änderungen bekannt gegeben.
Bequeme Kleidung in der Du dich gut bewegen kannst. Yoga wird ohne Socken geübt.
Bitte lege Deine Kleidung und Deine Tasche in dem Umkleidebereich ab. Falls Du Sorge um Deine Wertsachen haben solltest, nehme ich sie gerne bis zum Ende der Stunde entgegen und bewahre sie für Dich auf. Taschen, Kleidung und Schuhe bitte nur im Umkleidebereich aufbewahren, damit der Unterrichtsraum und seine Umgebung frei und sauber bleibt.
Yoga ist eine Lebensphilosophie und sollte nicht als sportlicher Wettkampf verstanden werden. Versuche, Dich ganz auf Dich selbst zu konzentrieren, um persönlich zu wachsen und ohne Dich mit den anderen Yogi*nis zu vergleichen.
Es liegen Matten und Hilfsmittel für Dich bereit, bitte bringe ein kleines Handtuch mit. Selbstverständlich kannst Du Deine eigene rutschfeste Yoga-Matte mitbringen.
Komme bitte pünktlich zu den Yogastunden. So bist Du entspannter und alle anderen auch. Solltest Du Dich doch einmal verspäten, betrete den Raum bitte ruhig und zügig.
Respektiere Deine Mitmenschen. Ein freundliches Lächeln und ggf. hilfsbereites Plätzerücken schaffen ein angenehmes Umfeld für Deine Praxis.
Schalte Dein Mobiltelefon bitte komplett aus. So können sich alle besser auf sich selbst und ihre Yogapraxis konzentrieren.
Kontakt
Margit Zangl
AYI Advanced zertifizierte Yogalehrerin
Yoga Alliance RYS 500h+
Übersicht
Rechtliches
Newsletter
Erfahre direkt von aktuellen News über Events der Yogaschule!
Über den Kurs
Entdecke in unserem Ashtanga Yoga Basic Kurs die Kraft der inneren Ruhe und das Bewusstsein für deinen Körper.
Erlebe die heilende Wirkung der Yogatherapie als integralen Bestandteil deiner Genesung. Gezielte Yogaübungen können die Rehabilitation fördern, können Muskelverspannungen lösen und steigern die Beweglichkeit.
Die mentale Entspannung durch Yogatherapie hilft, Stress abzubauen und langfristig deine Gesundheit zu fördern.
Eine ganzheitliche Herangehensweise für ein selbst bestimmtes Leben.
Preis
Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 75 Minuten
200€
Über den Kurs
Wenn du bereits Yogaerfahrung hast oder unseren Yoga Level I Kurs besucht hast und nach einer anspruchsvolleren Praxis suchst, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs wirst du durch eine Vielzahl von Varianten herausgefordert, die es dir ermöglichen, deine Praxis individuell anzupassen und eine eigenständige Yoga-Praxis aufzubauen.
Die Yogapraxis bietet dir zahlreiche Vorteile, darunter Stressabbau, bessere körperliche Gesundheit, mentales Wohlbefinden und die Förderung von Achtsamkeit.
Preis
Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 90 Minuten
200€
Über den Kurs
In diesem Pilates Basic Kurs liegt der Fokus auf Rumpfstabilität, Becken- und Schultergürtelstabilität, korrekter Körperausrichtung und bewusster Atmung. Dies trägt zur Steigerung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer bei, ohne das Risiko von Verletzungen.
Unsere Methode basiert auf Joseph H. Pilates‘ Prinzipien und integriert moderne Erkenntnisse über den Körper.
Die Pilates-Praxis fördert nicht nur deine körperliche Stärke und Flexibilität, sondern verbessert auch deine Haltung, kann Körperspannungen lösen und stärkt das Selbstvertrauen.
Über den Kurs
Für fortgeschrittene Ashtanga Yoga-Liebhaber ist unser Level III Kurs ideal.
Wir führen dich traditionell durch die 1. und 2. Serie. Dennoch musst du hierfür kein Profi sein, es ist immer Raum für Varianten und Anpassungen.
Du findest in jeder Stunde dein ganz persönliches Level und entwickelst einen meditativen Fluss.
Durch die Praxis reduzierst du Stress und findest zu gesteigertem mentalen Wohlbefinden, förderst Kraft und Beweglichkeit & entwickelst Achtsamkeit.
Preis
Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 90 Minuten
200€
Über den Kurs
Diese Stunde ist ähnlich einer Privatstunde, nur in der Gruppe. Du kommst und übst, soweit du selbständig üben kannst – ganz egal bis wohin.
Diese Form ist auch perfekt für den Neueinstieg geeignet!
Ich bin da und unterstütze dich bei deiner Praxis und der Weiterentwicklung dieser, wobei das sicher nicht der Fokus ist.
Vielleicht möchtest du einfach kommen, um in der gemeinsamen Energie gleichgesinnter Yogi*nis zu üben.
Hier ist Raum für therapeutische Sequenzen, 1. und teilweise. 2. Serie traditionell oder in Basic Form.
Was das alles genau bedeutet, erlebst Du hier in Deiner Selbstpraxis. Trau Dich und mach mit!
„Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.” – S.K. Patthabi Jois
Über den Kurs
Dieser Kurs ist die richtige Wahl für dich, wenn du gezielt an deinen körperlichen Einschränkungen arbeiten möchtest und dabei auf mehr Achtsamkeit setzt.
Er kann eine wertvolle Ergänzung zur Physiotherapie sein. In diesem Kurs widmen wir uns intensiv deinen individuellen Anliegen und bieten Raum für achtsame therapeutische Übungen, um deine Genesung zu fördern.
Falls du bereits über geeignete Übungen verfügst, aber Schwierigkeiten hast, dich selbst zu motivieren, sie regelmäßig durchzuführen, bist du hier ebenfalls bestens aufgehoben.
Unser Kurs bietet eine unterstützende Gruppenatmosphäre, ähnlich wie eine Privatstunde, die dir dabei hilft, kontinuierlich an deiner Rehabilitation zu arbeiten.
Preis
Gruppenstunden (max. 5 Teilnehmer*innen)
KK-zertifizierter Präventionskurs
(ggf. tlw. von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 60 Minuten
500€
Ich biete Dir meinen nach §20 SGB V. zertifizierten und von Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs an.
Er wird in der Regel zweimal jährlich zu 100 % erstattet.
Covid Statement
Seit 04. April.2022 können wir wieder ALLE gemeinsam praktizieren.
Die 3G-Regelung entfällt und so kannst du auch ohne Nachweis ins Studio kommen.
Das Tragen einer Maske ist jetzt freiwillig, so kannst du jetzt selbst entscheiden, ob du mit oder ohne Maske ins Studio kommst.
Der Abstand der Mattenplätze bleibt mit einem Abstand von 1,50 m markiert und bestehen – bitte verwende wie gewohnt, die Markierungen.
Auch wenn es hier keine verbindliche Regelung mehr gibt, sollen sich alle sicher fühlen und ohne Sorge Yoga praktizieren können.
