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Entdecke die Vielfalt der kursangebote
Wir befinden uns alle an unterschiedlichen Ausgangspunkten, allein schon durch unser Alter, Erfahrungen und Herausforderungen im Leben wurden wir unterschiedlich geprägt. Den Menschen in seiner Einzigartigkeit abzuholen und auch im Gruppenkontext individuelle Möglichkeiten anzubieten ist mein Anspruch an eine kompetente Begleitung.
Zu Beginn unserer Praxis nehmen wir uns Zeit, um äußerlich zur Ruhe zu kommen und herauszufinden, wo wir heute stehen. Fragen wie: „Fühle ich mich energetisch oder eher kraftlos? Ist mein Atem fließend oder angespannt?“ sind entscheidend, um den aktuellen Zustand zu erfassen.
Im Wechsel widmen wir uns unserem Körper, um uns besser kennenzulernen und ein Gefühl für Lebendigkeit zurückzugewinnen. Anatomische Grundlagen und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft sind aus meiner Sicht genauso essenziell wie die Fähigkeit, den eigenen Körper bewusst im Raum wahrzunehmen. Darauf bauen wir die Yogapraxis in der Idee des Ashtanga Yoga auf.
Hier wirst Du Möglichkeiten entdecken, um fürsorglicher mit Dir selbst umzugehen, und erhältst Strategien, um eigenständig auf körperliche Beschwerden zu reagieren.
Nutze die Gelegenheit an allen Kursen online – kostenlos – teilzunehmen!
Übrigens: Die Kurse sind krankenkassenzertifiziert, i.d.R. werden 100% von den Krankenkassen erstattet.
Such Dir Deinen Lieblingskurs und melde Dich für ein telefonisches Beratungsgespräch an.
Alle Kurse finden vor Ort und online statt. Du bist immer flexibel, wie Du teilnehmen willst!
Die Onlineteilnahme ist für Mitglieder kostenlos!
Für alle
Ashtanga Yoga lernen (Selbstpraxis)
Achtsamkeit, Atmung, Bewegung
Erste und zweite Serie
Ashtanga
Yoga & Prävention
17:00 Uhr – 18:15 Uhr
Ashtanga
Yoga & Prävention
18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Ashtanga Yoga
Mysore / LED Class
18:00 Uhr – 19:30 Uhr
Ashtanga
Yoga & Prävention
17:00 – 18:15 Uhr
Ashtanga
Yoga & Prävention
18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Einzelstunden
10:00 Uhr – 11:00 Uhr – ausgebucht 15:00 Uhr – 16:00 Uhr – frei
18:15 Uhr – 19:15Uhr – ausgebucht
Ashtanga
Yoga & Prävention
16:30 Uhr – 17:45 Uhr
Übersicht Events 2024
8./15./22.6. Einführung Selbstpraxis
22.6. Heilreise mit Kakao
13.7. Ayurveda Brunch
21.9. Heilreise mit Kakao
18.-20.10. + 29.11-01.12. Yogawochenende (kk-zertifiziert)
14.12. Schulter-/Nacken Workshop
21.12. Heilreise mit Kakao
28.1.2. 108 Sonnengrüße
Hinweis: Preise zzgl. MWST
Häufig gestellte Fragen
Die Yogapraxis fördert. die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen. Versuche immer in diesem Rahmen zu üben.
Sollte die Stunde einmal zu intensiv werden, so kannst Du jederzeit kurz in einer Ruheposition verweilen, ich bin aufmerksam dabei und unterstütze dich individuell. Bitte informiere mich über spezielle körperliche Herausforderungen unbedingt vor der Stunde, damit ich besondere Rücksicht auf Dich nehmen kann. Empfehlenswert ist es auch, mich über eine Schwangerschaft zu informieren. Selbstverständlich werden diese Informationen mit größter Diskretion behandelt.
Wenn es geht, wird in der Yogapraxis durch die Nase geatmet. Solltest Du einmal erkältet sein, kuriere Dich bitte erst aus, bevor Du wieder praktizierst. Um Zug zu vermeiden bleiben die Fenster während der Yogapraxis geschlossen.
Damit Du den perfekten Kurs für Deine Wünsche findest, schau Dich auf der Webseite um und lass uns gern telefonieren.
Es empfiehlt sich, nicht direkt vor der Yogastunde zu essen.
Bequeme Kleidung in der Du Dich gut bewegen kannst. Yoga wird üblicherweise ohne Socken geübt (fühl Dich frei, so zu üben, wie Du möchtest!)
Lege gern alle Sachen, die Du nicht zur Yogapraxis brauchst, draußen ab.
Yoga ist eine Lebensphilosophie und sollte nicht als sportlicher Wettkampf verstanden werden. Versuche, Dich ganz auf Dich selbst zu konzentrieren, um persönlich zu wachsen und ohne Dich mit den anderen Übenden zu vergleichen.
Bringe gern Deine eigene rutschfeste Matte mit. Falls Du noch keine Yogamatte hast, liegen Matten hier auch welche bereit. Bringe gern ein Handtuch mit.
Komme bitte pünktlich zu den Yogastunden. So bist Du entspannter und alle anderen auch.
Kontakt
Margit Zangl
AYI Advanced zertifizierte Yogalehrerin
Yoga Alliance RYS 500h+
Übersicht
Rechtliches
Newsletter
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Über den Kurs
Einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, meditative Yogaeinheiten, verbunden mit moderner Bewegungslehre, Pilates und Turntraining.
Du lernst Grundlagen über Achtsamkeit, Atmung und Deinen Körper. Dadurch wird es Dir möglich im Alltag nachhaltig Stress zu reduzieren.
Ideal für Personen mit spezifischen gesundheitlichen Herausforderungen oder zur Prävention von Verletzungen und Beschwerden.
Preis
Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 75 Minuten
200€ zzgl. MWST
Über den Kurs
Entdecke die Fülle des Ashtanga Yoga!
Ashtanga Yoga eröffnet dir die Möglichkeit, eine persönliche Praxis zu entwickeln und Yoga in seiner reinen Form zu erleben.
Jeder von uns atmet in seinem eigenen Rhythmus, und deshalb macht es Sinn, auch das Atmen bewusst zu üben.
Unsere Körper sind einzigartig und bringen individuelle Herausforderungen mit sich. Daher ist es wichtig, einen persönlichen Fokus zu finden und entsprechend darauf zu üben.
Die Yogamatte wird zum Spiegel für unser Verhalten außerhalb der Praxis. Wie reagieren wir, wenn wir eine Herausforderung nicht auf Anhieb meistern, während andere scheinbar mühelos voranschreiten? Hier können Ängste und Sorgen auftauchen, aber auch in einem sicheren Raum verarbeitet werden.
Die Praxis wird zu einer Meditation, in der Atmung, Konzentration und Bewegung in symbiotischer Harmonie verschmelzen.
Tauche ein in die Welt des Ashtanga Yoga und erfahre die tiefe Verbundenheit von Körper, Geist und Seele.
Preis
Gruppenstunden
KK-zertifizierter Präventionskurs
(i.d.R. werden 2 x jährlich 100% von der Krankenkasse erstattet)
10 Einheiten á 90 Minuten
200€
Ich biete Dir meinen nach §20 SGB V. zertifizierten und von Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs an.
Er wird in der Regel zweimal jährlich zu 100 % erstattet.
Covid Statement
Seit 04. April.2022 können wir wieder ALLE gemeinsam praktizieren.
Die 3G-Regelung entfällt und so kannst du auch ohne Nachweis ins Studio kommen.
Das Tragen einer Maske ist jetzt freiwillig, so kannst du jetzt selbst entscheiden, ob du mit oder ohne Maske ins Studio kommst.
Der Abstand der Mattenplätze bleibt mit einem Abstand von 1,50 m markiert und bestehen – bitte verwende wie gewohnt, die Markierungen.
Auch wenn es hier keine verbindliche Regelung mehr gibt, sollen sich alle sicher fühlen und ohne Sorge Yoga praktizieren können.
