Meine Kurse

Einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, meditative Yogaeinheiten, verbunden mit moderner Bewegungslehre, Pilates und Turntraining. 

Du lernst Grundlagen über Achtsamkeit, Atmung und Deinen Körper. Dadurch wird es Dir möglich im Alltag nachhaltig Stress zu reduzieren.

Ideal für Personen mit spezifischen gesundheitlichen Herausforderungen oder zur Prävention von Verletzungen und Beschwerden.

In diesem Pilates Basic Kurs liegt der Fokus auf Rumpfstabilität, Becken- und Schultergürtelstabilität, korrekter Körperausrichtung und bewusster Atmung. Dies trägt zur Steigerung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer bei, ohne das Risiko von Verletzungen.

Unsere Methode basiert auf Joseph H. Pilates‘ Prinzipien und integriert moderne Erkenntnisse über den Körper.

Die Pilates-Praxis fördert nicht nur Deine körperliche Stärke und Flexibilität, sondern verbessert auch Deine Haltung, kann Körperspannungen lösen und stärkt das Selbstvertrauen.

Entdecke die Fülle des Ashtanga Yoga!

Ashtanga Yoga eröffnet dir die Möglichkeit, eine persönliche Praxis zu entwickeln und Yoga in seiner reinen Form zu erleben.

Jeder von uns atmet in seinem eigenen Rhythmus, und deshalb macht es Sinn, auch das Atmen bewusst zu üben.

Unsere Körper sind einzigartig und bringen individuelle Herausforderungen mit sich. Daher ist es wichtig, einen persönlichen Fokus zu finden und entsprechend darauf zu üben.

Die Yogamatte wird zum Spiegel für unser Verhalten außerhalb der Praxis. Wie reagieren wir, wenn wir eine Herausforderung nicht auf Anhieb meistern, während andere scheinbar mühelos voranschreiten? Hier können Ängste und Sorgen auftauchen, aber auch in einem sicheren Raum verarbeitet werden.

Die Praxis wird zu einer Meditation, in der Atmung, Konzentration und Bewegung in symbiotischer Harmonie verschmelzen.

Tauche ein in die Welt des Ashtanga Yoga und erfahre die tiefe Verbundenheit von Körper, Geist und Seele.

Verfeinere Dein Körperbewusstsein in fließenden Yoga-Sequenzen, um gezielt auf persönliche körperliche und mentale Herausforderungen einzugehen.

Zentriere Dich innerlich, finde einen Weg vom Denken ins Fühlen, und erlebe, wie jede Übung mit individuellen Hilfsmitteln auf Deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt wird. Durch Bewegungsabläufe, die im Einklang mit der Atmung stehen, mobilisierst und kräftigst Du Deinen Körper.

Gleichzeitig erfährst du bewusste, tiefe Entspannung, die nicht nur physische, sondern auch emotionale und mentale Belastungen des Alltags ausgleicht.