Yoga Basic Form

Für Wen: 
Yoga für alle – Anfänger und Fortgeschrittene willkommen.

In welcher Form:
Diese Stunde gibt uns Raum für mehr Erklärung zur Ausführung (Präzision und Technik).

Präventives Yoga zur Linderungen und Vorbeugung von Schmerzen, sowie ausgewählte Körperübungen (Asanas) und Zeit für Entspannung findest du hier.

Vorbereitend beginnen wir mit speziellen Übungen für einzelne Bereiche, unsere "Problemzonen", die durch ungünstige Haltungen belastet sind. Typisch hierfür sind Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich oder im Rücken, mangelnde Beweglichkeit in Armen und Händen, sowie in Hüfte und Becken können ebenso zu Ungleichgewicht führen. 

Yoga Basic Form – LED Class 1. Serie

Für Wen:
Vorkenntnisse empfehlenswert.

In welcher Form:
Dies ist eine AYInnovation® Yoga Basic LED Class (geführte Stunde). Es ist eine traditionell angeleitete Stunde, die Dich durch eine meditative vom Atem getragene Asana Praxis führt. 

Zum Aufwärmen beginnen wir mit den Sonnengrüßen A + B und üben bis Purvottansana oder Navasana mit der Schlusssequenz und Endentspannung.

In Kürze biete ich auch eine LED Class der kompletten 1. Serie in Basic Form an.