AYInnovation® Yoga Basic mit innovativen Aspekten

Für Wen: 

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.

In welcher Form:

Dies ist eine Stunde geprägt von innovativen Aspekten, verbunden mit Teilen aus der festen Abfolge des Ashtanga Yoga nach AYInnovation®. Im Fokus dieser Stunde stehen therapeutisch wirkenden Sequenzen, wie auch Kraft, Ausdauer, Koordinations- Übungseinheiten, Dehnen und Entspannung. So werden die natürlichen Grundfertigkeiten unseres Körpers gefördert und damit eine gesunde Balance hergestellt.

AYInnovation® Yoga Basic LED Class 1. Serie

Für Wen: 
Vorkenntnisse empfehlenswert.

In welcher Form:

Dies ist eine AYInnovation® Yoga Basic LED Class (geführte Stunde). Es ist eine traditionell angeleitete Stunde, die Dich durch eine meditative vom Atem getragene Asana Praxis führt. 

Zum Aufwärmen beginnen wir mit den Sonnengrüßen A + B und üben bis Purvottansana oder Navasana.  Wochenweise wechseln wir zum 2/3 und 3/3 der 1. Serie, sodass wir diese Schritt für Schritt gemeinsam lernen. Die Stunde endet mit der gesamten Schlusssequenz und Endentspannung.

AYInnovation® Yoga Basic KK zertifiziert (in Kürze)

Für Wen: 
Yoga für Anfänger, auch Fortgeschrittene sind willkommen.

In welcher Form:
Dieser Hatha-Yoga Kurs nach dem AYI® Basic Kurskonzept eignet sich für Einsteiger und alle, denen der Sinn nach einer Grundlagen-Vertiefung oder einer regenerativ-entspannenden Praxis steht. Der Teilnehmer lernt die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) kennen und macht sich mit einer, die das physische und psychische Wohlbefinden fördernden Praxis nach der AYI® Methode vertraut. Im AYI® Basic Kurs entwickelt der Teilnehmer insbesondere ein persönliches Körpergefühl, kräftigt seine Muskeln und lernt, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ein sinnvoller Umgang mit Stress und Methoden der Entspannung sind ein wichtiger Schwerpunkt dieses Kurses.
Haṭha Yoga nach der AYI® Methode verbindet traditionellen Aṣṭāṅga Yoga mit wissenschaftlicher Innovation. Die AYI® Methode wurde vom Arzt, Sportmediziner, Wissenschaftler und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner basierend auf neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsprävention entwickelt.