Ich zeige Dir, wie es einfach funktioniert – Schritt für Schritt
Auch ich war anfangs skeptisch: „Zu aufwendig, zu viele Gewürze – und will ich wirklich mein Leben lang indisch essen?“
Kommt Dir dieser Gedanke bekannt vor?
Was ich dann gemerkt habe: Ayurveda ist kein starrer Plan und kein exotisches Ernährungssystem – sondern eine durchdachte, alltagstaugliche Methode, um den eigenen Körper wieder besser zu verstehen.
Mit einfachen Rezepten, wenigen Grundzutaten und der richtigen Struktur lässt sich viel erreichen – ganz ohne Stress und ohne komplett alles umzustellen.
Wenn Du offen dafür bist, etwas Neues auszuprobieren, um Dich endlich wieder wohlzufühlen, Dein Gewicht zu regulieren, Deine Verdauung zu beruhigen oder einfach wieder mehr Energie im Alltag zu haben –
dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit zu beginnen.
Im Ayurveda geht es nicht nur um Theorie, sondern um praktische Lösungen für den Alltag
Statt starrer Vorgaben stehen individuelle Unterschiede im Mittelpunkt – denn jeder Mensch verarbeitet Nahrung, Stress und Belastungen anders. Ayurveda unterscheidet dabei drei Grundtypen: Vata, Pitta und Kapha – und hilft, diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Mit der richtigen Kombination aus Ernährung, Routinen, Bewegung und gezielten Impulsen lassen sich viele Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Energielosigkeit, Hautthemen oder hormonelle Schwankungen deutlich verbessern.
Was lange als rein traditionell galt, wird heute auch wissenschaftlich gestützt – etwa in der Wirkung bestimmter Gewürze, typgerechter Mahlzeiten oder einer regelmäßigen Tagesstruktur.
Ayurveda ist kein Konzept „für später“ – sondern ein System, das Dir heute hilft, klarer, fitter und stabiler durch den Tag zu gehen.
Bei Blähbauch, Erschöpfung und dem Wunsch nach einem besseren Körpergefühl
Ein Blähbauch nach dem Essen, ständiges Völlegefühl, Kopfschmerzen, Erschöpfung oder einfach das Gefühl, nicht richtig versorgt oder belastet zu sein – all das kann ein Zeichen dafür sein, dass Deine Ernährung nicht mehr zu Deinem aktuellen Bedarf passt.
Mit einer gezielten Ernährungsumstellung nach Ayurveda mit moderneren Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft lassen sich viele dieser Beschwerden deutlich lindern – manchmal sogar vollständig auflösen.
Statt strenger Vorgaben geht es darum, wieder zu verstehen, was Dein Körper wirklich braucht: regelmäßige, warme Mahlzeiten, ein stabiles Verdauungssystem und ausreichend Nährstoffe – besonders Eiweiß – damit Du Dich leistungsfähig, leicht und satt fühlst.
Ein zentrales Prinzip im Ayurveda ist die Kombination von allen sechs Geschmacksrichtungen – süß, sauer, salzig, scharf, herb und bitter – in einer Mahlzeit. Das sorgt nicht nur für Zufriedenheit beim Essen, sondern unterstützt Deinen Stoffwechsel und hilft, Heißhunger zu regulieren.
Gezielt eingesetzte Gewürze wirken wie natürliche Helfer: Sie können Deinen Appetit anregen oder beruhigen, Deine Verdauung fördern, Entzündungen lindern oder sogar beim Abnehmen unterstützen – je nachdem, was Dein Körper gerade braucht.
Ziel ist keine Diät, sondern eine Ernährung, die Dich stärkt, entlastet und in Balance bringt – jeden Tag aufs Neue.
Mehr als Nachkochen – verstehen, wie es wirklich funktioniert
Gönn dir das Beste – du hast es verdient!
Anamnese
Persönlich abgestimmt auf Dich.
Struktur & Klarheit
12 Wochenpläne mit konkreten Empfehlungen für Ernährung, Lebensstil und Routinen.
Regelmäßiges Feedback
Wöchentliche 1:1-Telefonate für Motivation, Fragen und Anpassung an Deinen Alltag.
Schneller Kontakt (nur in Variante 1)
24 h WhatsApp-Support für spontane Fragen, Tipps und persönliche Begleitung.
Praxistaugliches Ayurveda-Wissen
Verständlich erklärt – mit individuellen Empfehlungen.
Flexible Rezepte & Tipps
Gestalte Deine Mahlzeiten nach Deinen Bedürfnissen – alltagstauglich, nährend und mit klug eingesetzten Proteinen.
Ganzheitlicher Ansatz
Ernährung, Gewohnheiten und Mindset im Einklang – für nachhaltige Veränderungen.
Besser fühlen & besser aussehen
Spürbare Verbesserung bei Verdauung, Energielevel, Haut und innerer Balance. Das Gewicht behalten wir auch im Auge! Gewichtsabnahme /-zunahme oder das Gewicht zu halten wird auch immer mit berücksichtig.
Kontakt
Margit Zangl
AYI Advanced zertifizierte Yogalehrerin
Yoga Alliance RYS 500h+
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Seit 04. April.2022 können wir wieder ALLE gemeinsam praktizieren.
Die 3G-Regelung entfällt und so kannst du auch ohne Nachweis ins Studio kommen.
Das Tragen einer Maske ist jetzt freiwillig, so kannst du jetzt selbst entscheiden, ob du mit oder ohne Maske ins Studio kommst.
Der Abstand der Mattenplätze bleibt mit einem Abstand von 1,50 m markiert und bestehen – bitte verwende wie gewohnt, die Markierungen.
Auch wenn es hier keine verbindliche Regelung mehr gibt, sollen sich alle sicher fühlen und ohne Sorge Yoga praktizieren können.
